Recuperation en Muay Thai : Comment Optimiser ses Jours de Repos
- Cedced
- 27 mai
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La Recuperation : La Partie Invisible de la Progression
La progression se fait pendant le repos, pas pendant l'entrainement. Priorites : 7-9h de sommeil par nuit, etirements actifs le lendemain, proteines regulieres, hydratation constante. Signes de surentrainement : fatigue persistante, baisse des performances, irritabilite, infections frequentes. Anti-inflammatoires naturels : curcuma, omega-3. Si ces symptomes apparaissent, reduisez l'intensite et consultez un professionnel. CS Muay Thai Tucquegnieux. 0642241841 — csmuaythai.fr
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