CS Muay Thai Tucquegnieux : Cours pour débutants et pratique sécurisée

Le CS Muay Thai : Votre club à Tucquegnieux, Trieux et Audun le Roman.

Le CS Muay Thai de Tucquegnieux s'impose comme une référence dans l'enseignement de la boxe thaïlandaise en Meurthe-et-Moselle.

Ce club spécialisé propose un encadrement professionnel adapté à tous les niveaux, avec une attention particulière portée à la sécurité et à la progression pédagogique.

Cours débutants au CS Muay Thai : Une approche sécurisée

Programme spécialement conçu pour les novices

Le CS Muay Thai a développé une méthode d'apprentissage progressive pour les débutants :

Structure des cours débutants

- Échauffement complet : 15-20 minutes de préparation physique

- Apprentissage technique fondamental : garde, déplacements, coups de base

- Conditionnement physique adapté : renforcement musculaire progressif

- Récupération et étirements: prévention des blessures

Philosophie d'enseignement

Le club privilégie :

- La technique avant la puissance

- La sécurité avant la performance

- La progression individuelle respectée

- L'absence de contact les premiers mois

Gestion des risques au CS Muay Thai

Mesures de sécurité mises en place

Équipement obligatoire fourni ou recommandé

- Gants de boxe : 12-14 oz pour débutants

- Protège-tibias : homologués et rembourrés

- Bandages de protection : pour poignets et mains

- Protège-dents : obligatoire dès les premiers sparrings

- Coquille de protection : fournie ou recommandée

• Comment choisir ses gants

Encadrement qualifié

- Instructeurs certifiés par la Fédération Française de Muay Thai

- Formation continue en sécurité sportive

- Ratio instructeur/élève adapté (

- Surveillance médicale lors des entraînements intensifs

Prévention des blessures spécifique aux débutants

Phase d'initiation (3 premiers mois)

- Aucun contact direct entre pratiquants

- Apprentissage technique pur sur équipements

- Évaluation médicale recommandée avant inscription

- Progression individualisée selon les capacités

Protocoles de sécurité

- Arrêt immédiat en cas de douleur

- Hydratation obligatoire toutes les 30 minutes

- Contrôle de l'intensité par cardiofréquencemètre

- Debriefing sécurité en fin de séance

Informations pratiques CS Muay Thai

Horaires cours débutants

- Dimanche gymnase de Tucquegnieux 18h05-19h30 (cours mixte tous niveaux)

-Mardi Trieux Salle pour Tous - Enfants18h00-19h00

-Mardi Trieux Salle pour Tous - Adultes 19h00-20h30

-Mercredi gymnase de Tucquegnieux 20h00-21h30 (cours mixte tous niveaux)

Tarifs et modalités

- Inscription annuelle adulte : 200€

• Inscription annuelle enfants : 200€

- Certificat médical : requis lors de l'inscription

- Assurance : incluse dans la cotisation

Contact et renseignements

- Adresse** : https://www.csmuaythai.fr

- Téléphone : 07 86 91 12 06

- Email : csmuaythai54@gmail.com

- Réseaux sociaux : https://www.facebook.com/csmuaythai

Témoignages et résultats

Retours de débutants

"J'ai commencé au CS Muay Thai il y a 6 mois sans aucune expérience. L'encadrement sécurisé m'a permis de progresser sans blessure." - Marie, 28 ans

"La progression est vraiment adaptée. On apprend d'abord la technique, la condition physique vient naturellement." - Thomas, 35 ans

Statistiques du club

- Taux de blessures : 0,8 pour 1000h de pratique (bien en-dessous de la moyenne)

- Taux de satisfaction débutants : 94%

- Pourcentage de débutants poursuivant après 6 mois: 80%

FAQ spécifique CS Muay Thai

Q : Le CS Muay Thai propose-t-il vraiment des cours pour débutants absolus ?

R : Oui, avec des créneaux dédiés et une pédagogie adaptée aux novices complets.

Q : Faut-il acheter l'équipement dès l'inscription ?

R : Non, le club prête l'équipement de base pour les premiers cours. L'achat peut se faire progressivement.

Q : Y a-t-il des femmes dans les cours débutants ?

R : Absolument, environ 40% des débutants sont des femmes, avec des vestiaires séparés.

Q : Le club organise-t-il des stages spéciaux débutants ?

R : Oui, des stages d'initiation sont organisés pendant les vacances scolaires.

Suivi personnalisé

- Carnet de progression individuel

- Évaluations trimestrielles

- Conseils nutritionnels et de récupération

- Accompagnement vers la compétition (optionnel)

Conclusion : Votre parcours Muay Thai en sécurité

Le CS Muay Thai de Tucquegnieux offre un cadre optimal pour débuter la boxe thaïlandaise en toute sécurité.

Grâce à notre approche pédagogique rigoureuse et ses mesures de prévention des risques, le club permet aux débutants de découvrir cet art martial dans les meilleures conditions.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d'informations, contactez nous directement csmuaythai54@gmail.com.

On se fera un plaisir de répondre à vos questions et de vous proposer un cours d'essai gratuit.